Take a fresh look at your lifestyle.

Mách bạn 7 bước chống lão hóa da dành cho người phụ nữ tuổi 30

0

Mách bạn 7 bước chống lão hóa da dành cho người phụ nữ tuổi 30

Khi bước vào tuổi 30, bạn đã bước sang một trang mới của cuộc đời. Qúa trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh chóng và bạn nhận thấy điều đó rất rõ rệt. Vậy bạn đã có những biện pháp nào giúp đẩy lùi lão hóa chưa. Dưới đây là 7 bước chống lão hóa da dành cho người phụ nữ tuổi 30 bạn nên tham khảo.

Chăm sóc làn da tuổi 30 đúng cách, hiệu quả để có làn da đẹp
Chăm sóc làn da tuổi 30 đúng cách, hiệu quả để có làn da đẹp

1. Uống đủ nước

Nước chiếm đến 80% cơ thể. Nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố thúc đẩy quá trình tuần hoàn, trao đổi chất tốt hơn. Nước còn giúp nuôi dưỡng làn da cho bạn một làn da khỏe đẹp. Mỗi ngày nên uống Từ 1,5 đến 2 lít nước để cơ thể luôn trong trạng thái dồi dào năng lượng.

2. Chăm sóc da đúng cách

Ở độ tuổi 30 các bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề như nám tàn nhang, da nhăn nheo chảy xệ. Trước tiên cần hiểu được làn da của bạn mong muốn gì để có những biện pháp chăm sóc phục hồi đẩy lùi quá trình lão hóa.

Hàng ngày nên áp dụng các bước chăm sóc da cơ bản kết hợp sử dụng serum đặc trị để có làn da khỏe đẹp. Các bước chăm sóc da cần thực hiện hàng ngày là:

  • Làm sạch da với sữa rửa mặt.
  • Sử dụng nước hoa hồng giúp cân bằng độ ẩm.
  • Dùng serum đặc trị.
  • Bôi kem dưỡng ẩm.

3. Ăn những thực phẩm chống lão hóa

Để có một làn da không tuổi, bạn nên cung cấp những thực phẩm giàu vitamin, axit amin, chất chống oxy hóa như sữa chua, trà xanh, các loại trái cây, rau xanh…

Ngoài ra trong thực đơn ăn uống hàng ngày nên loại bỏ những thực phẩm nhiều đường, chất kích thích, hạn chế tinh bột bởi chúng là kẻ thù của phụ nữ.

4. Ngủ đủ giấc – Chống lão hóa da

Giấc ngủ giúp cơ thể và làn da phục hồi
Giấc ngủ giúp cơ thể và làn da phục hồi

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống. Giấc ngủ làm cho tinh thần thoải mái, gương mặt tươi sáng hơn. Khi bạn thiếu ngủ, da sẽ không được tái tạo, dưỡng ẩm. Da mặt vì thế mà nhanh lão hóa. mụn và nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn khiến da sạm màu, kém tươi sáng.Vì vậy bạn nên ngủ sớm, đủ giấc, sâu giấc để duy trì một làn da đẹp mịn màng.

5. Có một tinh thần thoải mái – Chống lão hóa da

Cuộc sống với những bộn bề lo toan sẽ khiến cho bạn nhanh già. Tinh thần không thoải mái kích thích sự hoạt động của tuyến bã nhờn, làm da kém mịn màng, săn chắc. Đó là lý do vì sao bạn cần luôn mỉm cười với những khó khăn thử thách. Để có một làn da đẹp, hãy biết cách xử lý những căng thẳng, mệt mỏi. Hàng ngày, hãy lên lịch thời gian biểu giải quyết công việc khoa học, hiệu quả. Đi bộ, thư giãn cũng là cách loại bỏ lo âu, phiền muộn.

6. Tập thể dục thường xuyên

Duy trì thói quen tập thể dục để có làn da đẹp
Duy trì thói quen tập thể dục để có làn da đẹp

Tập thể dục không những tốt cho sức khỏe mà còn làm cho làn da bạn săn chắc, đàn hồi. Dưới đây là một số tác dụng của tập thể dục với làn da:

  • Làm sạch bã dầu
  • Giải độc tố da
  • Làm da sáng hơn
  • Tăng cường lưu thông máu
  • Giảm căng thẳng, cho giấc ngủ ngon hơn

7. Tránh ánh nắng mặt trời

Môi trường ngày càng ô nhiễm và mang theo nhiều vi khuẩn bụi bẩn. Đặc biệt là khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời không chỉ làm sạm da mà còn làm cho làn da nhanh lão hóa. Vì vậy bạn hãy hạn chế ra đường vào buổi trưa, chiều nắng. Nếu bắt buộc, hãy luôn mang theo kem chống nắng bên mình.

Trên đây là những cách chống lão hóa hiệu quả cho phụ nữ tuổi 30. Chúc các bạn áp dụng thành công nhé.

Tham khảo thêm :

Top 7 loại serum dưỡng trắng da tốt nhất

Top 10 loại serum trị thâm mụn hiệu quả được nhiều người tin dùng

Top 5 dược mỹ phẩm châu Âu “đắt xắt ra miếng”

 

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.