Take a fresh look at your lifestyle.

6 loại hạt nên ăn để có làn da tươi trẻ

0

Sử dụng các sản phẩm tự nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguồn cung cấp lượng vitamin dồi dào để có một làn da đẹp. Ngoài ăn các loại rau, trái cây, các bạn nên bổ sung các loại hạt khô trong chế độ ăn uống để cải thiện các vấn đề về da, đẩy lùi quá trình lão hóa nhé.

6 loại hạt nên ăn để có làn da tươi trẻ

1. Hat óc chó

Hạt óc chó
Hạt óc chó

Óc chó là nguồn cung cấp vitamin B-complex dồi dào chống lại oxy hoá, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, chảy xệ cơ mặt. Ngoài ra vitamin E trong quả óc chó còn giữ ẩm, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Lượng vitamin B trong loại quả này làm giảm các căng thẳng, mệt mỏi, giúp cho tinh thần luôn thoải mái, điều này cũng có lợi cho làn da.

2. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân rất giàu vitamin A
Hạt hạnh nhân rất giàu vitamin A

Vitamin A trong hạt hạnh nhân góp phần làm cho làn da căng sáng, mịn màng. Bổ sung hạnh nhân thường xuyên còn giúp cung cấp hàm lượng vitamin C giúp loại bỏ mụn, ngừa sẹo thâm và các vấn đề lão hóa da, bảo vệ da khỏi tác hại xấu của môi trường.

3. Hạt điều

Hạt điều là nguồn cung cấp vitamin E cho da
Hạt điều là nguồn cung cấp vitamin E cho da

Nếu đã quen với các sản phẩm được chiết xuất từ hạt điều, bạn không thể không biết đến tác dụng làm đẹp da của loại hạt thần kỳ này. Vitamin E trong hạt điều cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp da luôn mềm mịn. Ngoài ra trong thành phần hạt điều còn có một lượng lớn đồng có vai trò chuyển đổi các enzyme có lợi  bảo vệ cho da và tóc của bạn.

4. Hạt đậu phộng – Hạt nên ăn

Ăn đậu phộng không chỉ tốt cho tim mà còn đẹp da
Ăn đậu phộng không chỉ tốt cho tim mà còn đẹp da

Các loại axit folic, axit không bão hòa trong hạt đậu phộng ngoài chức năng bảo vệ tim mạch còn mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, săn chắc. Ngoài ra, ăn hạt đậu phộng cũng góp phần kích thích sự hình thành collagen – một yếu tố không thể thiếu của làn da đánh bay các dấu hiệu lão hóa.

5. Hạt phỉ – Hạt nên ăn

Hạt phỉ giúp chống lại quá trình lão hóa
Hạt phỉ giúp chống lại quá trình lão hóa

Nếu như da của bạn đang gặp phải các vấn đề như nhiều nếp nhăn, da kém đàn hồi, săn chắc, tàn nhang, đốm nâu thì hạt phỉ là lựa chọn cần thiết để làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Trong hạt phỉ có các loại vitamin E, A, C cung cấp dưỡng chất cần thiết, chăm sóc, bảo vệ da chống lại lão hóa. Với những người có làn da khô, sử dụng hạt phỉ giúp cấp ẩm cho da rất tốt.

6. Hạt dẻ – Hạt nên ăn

Trong hạt dẻ có lượng vitamin C dồi dào
Trong hạt dẻ có lượng vitamin C dồi dào

Hạt dẻ rất phổ biến ở nước ta và giá thành cũng rất rẻ. Ăn nhiều hạt dẻ để có một làn da đẹp là điều các chị em phụ nữ nên liệt kê vào danh sách đồ ăn hàng ngày. Bởi nó chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp loại bỏ tàn nhang, thâm nám hiệu quả. Ăn nhiều hạt dẻ cũng là cách đánh bay mụn trứng cá.

Các loại hạt này khi được bảo quản kỹ càng sẽ để được rất lâu. Vì vậy bạn chỉ cần mua một lần mà sử dụng đến vài tháng giúp lợi dáng, đẹp da. Còn chờ gì nữa mà không thử!

Tham khảo thêm :

5 động tác massage da mặt cho làn da căng mịn

Bí quyết 8 cách làm đẹp da bằng mật ong hiệu quả ngay tại nhà

Sử dụng nha đam dùng để chăm sóc dưỡng trắng da mặt đơn giản tại nhà

 

 

 

 

 

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.